Blue Sky Smoothie Kalorien & Nährwerte
Blue Sky Smoothie enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 62g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blue Sky Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24.1 | 1.3 |
| Milch (1,5% Fett) | 200 ml | 96 | 3 | 10 | 6.8 |
| Skyr | 100 g | 62 | 0.2 | 4 | 11 |
| Heidelbeeren | 125 g | 58 | 0.8 | 9.3 | 0.8 |
| Honig | 20 g | 61 | 0 | 15 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Milch (1,5% Fett) · Skyr · Heidelbeeren · Honig
Wie schneidet Blue Sky Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blue Sky Smoothie (halbe Portion) | 273g | 187 | 10g | -198 kcal, weniger Protein |
| Nakd Blueberry Delight Riegel | 36g | 140 | 3g | -245 kcal, weniger Protein |
| Nakd Blueberry Muffin Riegel | 35g | 140 | 3g | -245 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blue Sky Smoothie gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Blue Sky Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Blue Sky Smoothie gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 20g Protein hält Blue Sky Smoothie dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Blue Sky Smoothie?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blue Sky Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 65%, Protein 25%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Milch (1,5% Fett), Skyr
Wie lange dauert es, Blue Sky Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blue Sky Smoothie?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
