Blumenkohl-Curry Kalorien & Nährwerte
Blumenkohl-Curry enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 18g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blumenkohl-Curry enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl | 200 g | 50 | 0.6 | 6 | 5 |
| Kokosmilch-Currysauce | 250 ml | 385 | 35 | 12.5 | 5 |
| Pflanzenöl | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blumenkohl · Kokosmilch-Currysauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Blumenkohl-Curry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Tofu und Blumenkohl | 480g | 644 | 23g | +119 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl mit Schinkenwürfeln | 290g | 213 | 10g | -312 kcal, gleich viel Protein |
| Blumenkohl mit Speck | 290g | 287 | 11g | -238 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -29 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blumenkohl-Curry gesund?
In Maßen. Blumenkohl-Curry ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blumenkohl-Curry gut zum Abnehmen?
Mit 525 Kalorien pro Portion ist Blumenkohl-Curry kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blumenkohl-Curry?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blumenkohl-Curry?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 14%, Protein 8%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch-Currysauce, Pflanzenöl, Blumenkohl
Wie lange dauert es, Blumenkohl-Curry abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blumenkohl-Curry?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
