Blumenkohl-Curry-Suppe Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Blumenkohl-Curry-Suppe enthält 302 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 30g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blumenkohl-Curry-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsensuppe (Basis) | 300 ml | 240 | 9 | 27 | 12.75 |
| Blumenkohlröschen | 80 g | 20 | 0.2 | 1.6 | 1.5 |
| Kokosmilch (Garnitur) | 20 ml | 39 | 3.6 | 0.6 | 0.4 |
| Sternanis (Gewürz) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsensuppe (Basis) · Blumenkohlröschen · Kokosmilch (Garnitur) · Sternanis (Gewürz)
Wie schneidet Blumenkohl-Curry-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Tofu und Blumenkohl | 480g | 644 | 23g | +342 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl mit Schinkenwürfeln | 290g | 213 | 10g | -89 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl mit Speck | 290g | 287 | 11g | -15 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Auflauf mit Käse | 1000g | 1060 | 61g | +758 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blumenkohl-Curry-Suppe gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Blumenkohl-Curry-Suppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Blumenkohl-Curry-Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 302 Kalorien pro Portion ist Blumenkohl-Curry-Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blumenkohl-Curry-Suppe?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blumenkohl-Curry-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 39%, Protein 23%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsensuppe (Basis), Kokosmilch (Garnitur), Blumenkohlröschen
Wie lange dauert es, Blumenkohl-Curry-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blumenkohl-Curry-Suppe?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
