Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen enthält 402 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 26g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl | 150 g | 38 | 0.5 | 3 | 3 |
| Kichererbsen (püriert in Sauce) | 100 g | 120 | 2 | 16 | 7 |
| Kokosmilch | 100 ml | 197 | 19 | 3 | 2 |
| Curry-Sauce Basis | 50 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blumenkohl · Kichererbsen (püriert in Sauce) · Kokosmilch · Curry-Sauce Basis · Frische Kräuter
Wie schneidet Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Tofu und Blumenkohl | 480g | 644 | 23g | +242 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl mit Schinkenwürfeln | 290g | 213 | 10g | -189 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl mit Speck | 290g | 287 | 11g | -115 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Auflauf mit Käse | 1000g | 1060 | 61g | +658 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen gesund?
In Maßen. Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 402 Kalorien pro Portion ist Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch, Kichererbsen (püriert in Sauce), Curry-Sauce Basis
Wie lange dauert es, Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
