Blätterteigtasche mit Salami, Pilzen und Käse Kalorien & Nährwerte
Blätterteigtasche mit Salami, Pilzen und Käse enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 27g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blätterteigtasche mit Salami, Pilzen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 80 g | 300 | 20 | 25 | 4 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Pilze | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Salami · Käse (geschmolzen) · Pilze
Wie schneidet Blätterteigtasche mit Salami, Pilzen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigtasche mit Pfifferlingen und Rote-Bete-Püree | 540g | 826 | 15g | +332 kcal, gleich viel Protein |
| Pilzgericht mit Blätterteigtasche und Rote-Bete-Püree | 530g | 810 | 15g | +316 kcal, gleich viel Protein |
| Schinken-Käse-Blätterteigtasche | 270g | 915 | 31g | +421 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blätterteigtasche mit Salami, Pilzen und Käse gesund?
In Maßen. Blätterteigtasche mit Salami, Pilzen und Käse ist kalorienreich mit 341 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blätterteigtasche mit Salami, Pilzen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 494 Kalorien pro Portion ist Blätterteigtasche mit Salami, Pilzen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blätterteigtasche mit Salami, Pilzen und Käse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blätterteigtasche mit Salami, Pilzen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 22%, Protein 12%
- Energiedichte: 341 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Käse (geschmolzen), Salami
Wie lange dauert es, Blätterteigtasche mit Salami, Pilzen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blätterteigtasche mit Salami, Pilzen und Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
