Boeuf Stroganoff mit Reis Kalorien & Nährwerte
Boeuf Stroganoff mit Reis enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 48g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Boeuf Stroganoff mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleischstreifen | 100 g | 185 | 9 | 0 | 26 |
| Champignons | 80 g | 18 | 0.2 | 0.5 | 2.5 |
| Rahmsauce (mit Sauerrahm und Zwiebeln) | 100 ml | 165 | 15 | 5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Rindfleischstreifen · Champignons · Rahmsauce (mit Sauerrahm und Zwiebeln)
Häufig gestellte Fragen
Ist Boeuf Stroganoff mit Reis gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Boeuf Stroganoff mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Boeuf Stroganoff mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 35g Protein hält Boeuf Stroganoff mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Boeuf Stroganoff mit Reis?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Boeuf Stroganoff mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 34%, Protein 27%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Rindfleischstreifen, Rahmsauce (mit Sauerrahm und Zwiebeln)
Wie lange dauert es, Boeuf Stroganoff mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Boeuf Stroganoff mit Reis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
