Bowl mit Erbsenprotein Kalorien & Nährwerte
Bowl mit Erbsenprotein enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 29g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bowl mit Erbsenprotein enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erbsenprotein-Stücke | 120 g | 288 | 12 | 12 | 30 |
| Geriebener Gurkensalat mit Joghurt-Dressing | 100 g | 70 | 5 | 4 | 2 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
| Karottenstreifen | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Rotkohlstreifen | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rucola und Blattsalat | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Dressing (Erdnuss- oder Tahini-basiert) | 20 ml | 80 | 7 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erbsenprotein-Stücke · Geriebener Gurkensalat mit Joghurt-Dressing · Avocado · Karottenstreifen · Rotkohlstreifen · Rucola und Blattsalat · Kirschtomaten · Dressing (Erdnuss- oder Tahini-basiert)
Wie schneidet Bowl mit Erbsenprotein im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl | 220g | 277 | 5g | -266 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +0 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | -55 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bowl mit Erbsenprotein gesund?
In Maßen. Bowl mit Erbsenprotein ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bowl mit Erbsenprotein gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 543 Kalorien und 36g Protein hält Bowl mit Erbsenprotein dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bowl mit Erbsenprotein?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bowl mit Erbsenprotein?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 21%, Protein 29%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erbsenprotein-Stücke, Dressing (Erdnuss- oder Tahini-basiert), Geriebener Gurkensalat mit Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Bowl mit Erbsenprotein abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bowl mit Erbsenprotein?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
