Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado Kalorien & Nährwerte
Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 36g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustwürfel | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Reis | 70 g | 80 | 0.5 | 17 | 1.5 |
| Linsen | 50 g | 55 | 0.5 | 9 | 4 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 1 | 6 | 2 |
| Avocado | 40 g | 65 | 6 | 2 | 0.5 |
| Dressing (cremig, rosa) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustwürfel · Reis · Linsen · Kichererbsen · Avocado · Dressing (cremig, rosa)
Wie schneidet Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl | 220g | 277 | 5g | -188 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +78 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +23 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 34g Protein hält Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 31%, Protein 30%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustwürfel, Dressing (cremig, rosa), Reis
Wie lange dauert es, Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
