Bowl mit Hähnchen, Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bowl mit Hähnchen, Reis und Gemüse enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 38g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bowl mit Hähnchen, Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gekochter Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Rotkohl-Salat | 50 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
| Frischer Blattspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 0.4 | 0.8 |
| Geraspelter Apfel | 20 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
| Cremiges Dressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Gekochter Reis · Rotkohl-Salat · Frischer Blattspinat · Avocado · Geraspelter Apfel · Cremiges Dressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Bowl mit Hähnchen, Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl | 220g | 277 | 5g | -233 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Banane und Beeren | 335g | 433 | 12g | -77 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Banane und Granola | 220g | 259 | 7g | -251 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +33 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bowl mit Hähnchen, Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Bowl mit Hähnchen, Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bowl mit Hähnchen, Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 42g Protein hält Bowl mit Hähnchen, Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bowl mit Hähnchen, Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bowl mit Hähnchen, Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 30%, Protein 35%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Gekochter Reis, Cremiges Dressing (Joghurt-Basis)
Wie lange dauert es, Bowl mit Hähnchen, Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bowl mit Hähnchen, Reis und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
