Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing Kalorien & Nährwerte
Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing enthält 1096 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 68g Fett, 90g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tricolor-Quinoa | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Gemischtes Gemüse | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 2 |
| Linsen-Kichererbsen-Kebab | 150 g | 270 | 10 | 30 | 15 |
| Avocado | 84 g | 140 | 13 | 7 | 1.5 |
| Hirtenkäse | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Junger Blattspinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Tahin-Dressing | 80 g | 320 | 30 | 10 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tricolor-Quinoa · Gemischtes Gemüse · Linsen-Kichererbsen-Kebab · Avocado · Hirtenkäse · Junger Blattspinat · Tahin-Dressing
Wie schneidet Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | -608 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -665 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -332 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +752 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing gesund?
In Maßen. Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 1096 Kalorien pro Portion ist Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 33%, Protein 11%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tahin-Dressing, Linsen-Kichererbsen-Kebab, Tricolor-Quinoa
Wie lange dauert es, Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~125 Min
- Radfahren: ~145 Min
- Gehen: ~268 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 97% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
