Bowl mit Reis, Tofu, Avocado und Karotten Kalorien & Nährwerte
Bowl mit Reis, Tofu, Avocado und Karotten enthält 603 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 52g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bowl mit Reis, Tofu, Avocado und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratener Tofu | 80 g | 124 | 8 | 2 | 11 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.5 | 1 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Gurkensalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rosa Sauce (Mayonnaise-Basis) | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Gebratener Tofu · Avocado · Karottenstreifen · Gurkensalat · Rosa Sauce (Mayonnaise-Basis)
Wie schneidet Bowl mit Reis, Tofu, Avocado und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl | 220g | 277 | 5g | -326 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | -60 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | -115 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -172 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bowl mit Reis, Tofu, Avocado und Karotten gesund?
In Maßen. Bowl mit Reis, Tofu, Avocado und Karotten ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bowl mit Reis, Tofu, Avocado und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 603 Kalorien pro Portion ist Bowl mit Reis, Tofu, Avocado und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bowl mit Reis, Tofu, Avocado und Karotten?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bowl mit Reis, Tofu, Avocado und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 35%, Protein 14%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Rosa Sauce (Mayonnaise-Basis), Gebratener Tofu
Wie lange dauert es, Bowl mit Reis, Tofu, Avocado und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bowl mit Reis, Tofu, Avocado und Karotten?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
