Bowl mit paniertem Hähnchen, Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bowl mit paniertem Hähnchen, Reis und Gemüse enthält 628 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 65g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bowl mit paniertem Hähnchen, Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 100 g | 225 | 11 | 14 | 17.5 |
| Tahini-Dressing | 30 ml | 147 | 13.5 | 3 | 3.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Kichererbsen | 30 g | 49 | 0.8 | 6.3 | 2.7 |
| Rote Bete | 40 g | 17 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Mais | 20 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis · Paniertes Hähnchenbrustfilet · Tahini-Dressing · Gurke · Tomaten · Kichererbsen · Rote Bete · Mais
Wie schneidet Bowl mit paniertem Hähnchen, Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl | 220g | 277 | 5g | -351 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Banane und Granola | 220g | 259 | 7g | -369 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | -85 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Erdnussbutter und Früchten | 315g | 419 | 13g | -209 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bowl mit paniertem Hähnchen, Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Bowl mit paniertem Hähnchen, Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bowl mit paniertem Hähnchen, Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 628 Kalorien pro Portion ist Bowl mit paniertem Hähnchen, Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bowl mit paniertem Hähnchen, Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bowl mit paniertem Hähnchen, Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 41%, Protein 21%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Basmati Reis, Tahini-Dressing
Wie lange dauert es, Bowl mit paniertem Hähnchen, Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bowl mit paniertem Hähnchen, Reis und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
