Brötchenhälfte mit Frischkäse und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Brötchenhälfte mit Frischkäse und Marmelade enthält 195 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 31g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchenhälfte mit Frischkäse und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen (Hälfte) | 30 g | 81 | 0.5 | 15.5 | 2.5 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 20 g | 51 | 4.8 | 0.8 | 1.2 |
| Erdbeermarmelade | 25 g | 63 | 0.1 | 15 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen (Hälfte) · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Brötchenhälfte mit Frischkäse und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brötchenhälften | 170g | 320 | 17g | +125 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade | 255g | 723 | 21g | +528 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchenhälften mit Käse und Salami | 207g | 543 | 25g | +348 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchenhälften mit Käse und Schinken | 275g | 659 | 34g | +464 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchenhälfte mit Frischkäse und Marmelade gesund?
In Maßen. Brötchenhälfte mit Frischkäse und Marmelade ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchenhälfte mit Frischkäse und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 195 Kalorien pro Portion ist Brötchenhälfte mit Frischkäse und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchenhälfte mit Frischkäse und Marmelade?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchenhälfte mit Frischkäse und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 64%, Protein 11%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen (Hälfte), Erdbeermarmelade, Frischkäse (Doppelrahmstufe)
Wie lange dauert es, Brötchenhälfte mit Frischkäse und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchenhälfte mit Frischkäse und Marmelade?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
