Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 90g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 312 | 1.2 | 62.4 | 10.8 |
| Eiersalat | 80 g | 200 | 16 | 4 | 10 |
| Erdbeermarmelade | 40 g | 100 | 0.1 | 24 | 0.2 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Eiersalat · Erdbeermarmelade · Butter
Wie schneidet Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -205 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -63 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -273 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -271 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade gesund?
In Maßen. Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 50%, Protein 13%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Eiersalat, Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
