Belegte Brötchenhälften Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchenhälften enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 24g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchenhälften enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchenhälfte | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Paprikastreifen | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Käsescheiben | 45 g | 160 | 12 | 0.5 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchenhälfte · Frischkäse · Kirschtomaten · Gurkenscheibe · Paprikastreifen · Salatblatt · Käsescheiben
Wie schneidet Belegte Brötchenhälften im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | +132 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen und Sandwiches | 350g | 882 | 39g | +562 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen und Spiegelei | 310g | 654 | 38g | +334 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit Heidelbeeren | 261g | 411 | 25g | +91 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchenhälften gesund?
In Maßen. Belegte Brötchenhälften ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchenhälften gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 320 Kalorien und 17g Protein hält Belegte Brötchenhälften dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchenhälften?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchenhälften?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 30%, Protein 22%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheiben, Brötchenhälfte, Frischkäse
Wie lange dauert es, Belegte Brötchenhälften abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchenhälften?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
