Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 31g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratwurst | 160 g | 480 | 40 | 2 | 26 |
| Brokkoli | 150 g | 52 | 1 | 7 | 5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Lauch | 50 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0 | 14 | 2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratwurst · Brokkoli · Karotten · Lauch · Kartoffeln · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit gebratenem Gemüse | 440g | 665 | 30g | -53 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Karottensalat | 510g | 800 | 31g | +82 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei, Apfelmus und gebratenem Gemüse | 570g | 764 | 32g | +46 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Kartoffeln und Gemüse | 650g | 922 | 42g | +204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne gesund?
In Maßen. Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 17%, Protein 19%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Pflanzenöl (zum Braten), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
