Bratwurst mit Kartoffelbrei, Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Bratwurst mit Kartoffelbrei, Gemüse und Salat enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 41g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratwurst mit Kartoffelbrei, Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratwurst | 120 g | 360 | 30 | 2 | 20 |
| Kartoffelbrei | 180 g | 180 | 6 | 26 | 4 |
| Gemüsemix (Karotten, Bohnen, Paprika) | 100 g | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Blattsalat (Rucola, Lollo Rosso) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Salatdressing | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratwurst · Kartoffelbrei · Gemüsemix (Karotten, Bohnen, Paprika) · Blattsalat (Rucola, Lollo Rosso) · Tomatenscheibe · Salatdressing
Wie schneidet Bratwurst mit Kartoffelbrei, Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst im Brötchen mit Ketchup | 190g | 473 | 19g | -236 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst im Brötchen mit Senf | 340g | 904 | 40g | +195 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen | 450g | 785 | 30g | +76 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratwurst mit Kartoffelbrei, Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Bratwurst mit Kartoffelbrei, Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratwurst mit Kartoffelbrei, Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Bratwurst mit Kartoffelbrei, Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratwurst mit Kartoffelbrei, Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratwurst mit Kartoffelbrei, Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 23%, Protein 17%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Kartoffelbrei, Salatdressing
Wie lange dauert es, Bratwurst mit Kartoffelbrei, Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratwurst mit Kartoffelbrei, Gemüse und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
