Bratwurst mit Kartoffelstampf und Sauerkraut Kalorien & Nährwerte
Bratwurst mit Kartoffelstampf und Sauerkraut enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 24g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratwurst mit Kartoffelstampf und Sauerkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratwurst | 100 g | 297 | 25 | 1 | 17 |
| Kartoffelstampf | 150 g | 147 | 6 | 20 | 3 |
| Sauerkraut | 120 g | 23 | 0.3 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratwurst · Kartoffelstampf · Sauerkraut
Wie schneidet Bratwurst mit Kartoffelstampf und Sauerkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst im Brötchen mit Ketchup | 190g | 473 | 19g | +6 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst im Brötchen mit Senf | 340g | 904 | 40g | +437 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat | 430g | 828 | 29g | +361 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen | 450g | 785 | 30g | +318 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratwurst mit Kartoffelstampf und Sauerkraut gesund?
In Maßen. Bratwurst mit Kartoffelstampf und Sauerkraut ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratwurst mit Kartoffelstampf und Sauerkraut gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 22g Protein hält Bratwurst mit Kartoffelstampf und Sauerkraut dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratwurst mit Kartoffelstampf und Sauerkraut?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratwurst mit Kartoffelstampf und Sauerkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 21%, Protein 19%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Kartoffelstampf, Sauerkraut
Wie lange dauert es, Bratwurst mit Kartoffelstampf und Sauerkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratwurst mit Kartoffelstampf und Sauerkraut?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
