Bratwurst mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Bratwurst mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 29g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratwurst mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratwurst | 120 g | 354 | 30 | 1 | 20 |
| Kartoffelstampf | 150 g | 135 | 3 | 24 | 3 |
| Gurkenscheiben | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Rucola und Blattsalat | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratwurst · Kartoffelstampf · Gurkenscheiben · Tomaten · Rucola und Blattsalat
Wie schneidet Bratwurst mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst im Brötchen mit Ketchup | 190g | 473 | 19g | -47 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst im Brötchen mit Ketchup und Senf | 215g | 557 | 23g | +37 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst im Brötchen mit Senf | 340g | 904 | 40g | +384 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Baguette und Senf | 205g | 587 | 25g | +67 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratwurst mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Bratwurst mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratwurst mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 25g Protein hält Bratwurst mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratwurst mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratwurst mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 23%, Protein 19%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Kartoffelstampf, Tomaten
Wie lange dauert es, Bratwurst mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratwurst mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
