Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat Kalorien & Nährwerte
Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 32g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratwurst | 100 g | 290 | 25 | 2 | 14 |
| Linsen | 80 g | 90 | 0.5 | 15 | 7 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Grünkohl | 50 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Mango | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 7 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Salatdressing (Öl-basiert) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratwurst · Linsen · Karotten · Gurke · Paprika · Grünkohl · Mango · Granatapfelkerne · Salatdressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Kartoffelbrei, Apfelmus und gebratenem Gemüse | 570g | 764 | 32g | +211 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffeln und Gemüse | 650g | 922 | 42g | +369 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffeln und Salat | 645g | 952 | 42g | +399 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat gesund?
In Maßen. Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 24g Protein hält Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 23%, Protein 16%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Salatdressing (Öl-basiert), Linsen
Wie lange dauert es, Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
