Bratwurst mit Salzkartoffeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Bratwurst mit Salzkartoffeln und Brokkoli enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 28g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratwurst mit Salzkartoffeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratwurst | 120 g | 348 | 30 | 1.2 | 18 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 111 | 0.2 | 24 | 3 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 3 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratwurst · Salzkartoffeln · Brokkoli
Wie schneidet Bratwurst mit Salzkartoffeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst im Brötchen mit Ketchup | 190g | 473 | 19g | -21 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst im Brötchen mit Senf | 340g | 904 | 40g | +410 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat | 430g | 828 | 29g | +334 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen | 450g | 785 | 30g | +291 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratwurst mit Salzkartoffeln und Brokkoli gesund?
In Maßen. Bratwurst mit Salzkartoffeln und Brokkoli ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratwurst mit Salzkartoffeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 24g Protein hält Bratwurst mit Salzkartoffeln und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratwurst mit Salzkartoffeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratwurst mit Salzkartoffeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 23%, Protein 21%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Salzkartoffeln, Brokkoli
Wie lange dauert es, Bratwurst mit Salzkartoffeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratwurst mit Salzkartoffeln und Brokkoli?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
