Bratwurst mit Sauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bratwurst mit Sauce und Gemüse enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 23g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratwurst mit Sauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratwurst | 120 g | 360 | 30 | 2 | 20 |
| Bratensauce | 100 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Brokkoli | 40 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Kartoffeln | 60 g | 45 | 0.1 | 10 | 1.2 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Öl zum Braten/Dünsten | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratwurst · Bratensauce · Karotten · Brokkoli · Kartoffeln · Zwiebeln · Öl zum Braten/Dünsten
Wie schneidet Bratwurst mit Sauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst im Brötchen mit Ketchup | 190g | 473 | 19g | -96 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst im Brötchen mit Senf | 340g | 904 | 40g | +335 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen | 450g | 785 | 30g | +216 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +149 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratwurst mit Sauce und Gemüse gesund?
In Maßen. Bratwurst mit Sauce und Gemüse ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratwurst mit Sauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 25g Protein hält Bratwurst mit Sauce und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratwurst mit Sauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratwurst mit Sauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 16%, Protein 18%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Bratensauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Bratwurst mit Sauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratwurst mit Sauce und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
