Bratwurst mit Sauerkraut und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Bratwurst mit Sauerkraut und Beilagen enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 26g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratwurst mit Sauerkraut und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratwurst | 100 g | 290 | 25 | 1 | 15 |
| Sauerkraut | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Gebratene Zwiebeln | 70 g | 100 | 7 | 8 | 1 |
| Avocado | 80 g | 130 | 12 | 6 | 1.5 |
| Essiggurken | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Rote Chili | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratwurst · Sauerkraut · Gebratene Zwiebeln · Avocado · Essiggurken · Rote Chili
Wie schneidet Bratwurst mit Sauerkraut und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +139 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit gebratenem Gemüse | 440g | 665 | 30g | +86 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Karottensalat | 510g | 800 | 31g | +221 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei, Apfelmus und gebratenem Gemüse | 570g | 764 | 32g | +185 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratwurst mit Sauerkraut und Beilagen gesund?
In Maßen. Bratwurst mit Sauerkraut und Beilagen ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratwurst mit Sauerkraut und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 20g Protein hält Bratwurst mit Sauerkraut und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratwurst mit Sauerkraut und Beilagen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratwurst mit Sauerkraut und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 18%, Protein 13%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Avocado, Gebratene Zwiebeln
Wie lange dauert es, Bratwurst mit Sauerkraut und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratwurst mit Sauerkraut und Beilagen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
