Bratwurst mit Sauerkraut und Kartoffelstampf Kalorien & Nährwerte
Bratwurst mit Sauerkraut und Kartoffelstampf enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 27g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratwurst mit Sauerkraut und Kartoffelstampf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratwurst | 100 g | 297 | 25 | 1 | 17 |
| Sauerkraut | 200 g | 38 | 0.4 | 4.6 | 4 |
| Kartoffelstampf | 150 g | 132 | 4 | 21 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratwurst · Sauerkraut · Kartoffelstampf
Wie schneidet Bratwurst mit Sauerkraut und Kartoffelstampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst im Brötchen mit Ketchup | 190g | 473 | 19g | +6 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst im Brötchen mit Senf | 340g | 904 | 40g | +437 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat | 430g | 828 | 29g | +361 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen | 450g | 785 | 30g | +318 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratwurst mit Sauerkraut und Kartoffelstampf gesund?
In Maßen. Bratwurst mit Sauerkraut und Kartoffelstampf ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratwurst mit Sauerkraut und Kartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 24g Protein hält Bratwurst mit Sauerkraut und Kartoffelstampf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratwurst mit Sauerkraut und Kartoffelstampf?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratwurst mit Sauerkraut und Kartoffelstampf?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 23%, Protein 20%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Kartoffelstampf, Sauerkraut
Wie lange dauert es, Bratwurst mit Sauerkraut und Kartoffelstampf abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratwurst mit Sauerkraut und Kartoffelstampf?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
