Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat Kalorien & Nährwerte
Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 13g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratwurst | 120 g | 360 | 30 | 2 | 20 |
| Gegrillte Zucchini | 150 g | 60 | 3 | 6 | 3 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Feta | 15 g | 45 | 3.5 | 0.5 | 2.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratwurst · Gegrillte Zucchini · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Tomate · Feta · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst im Brötchen mit Ketchup | 190g | 473 | 19g | -132 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst im Brötchen mit Senf | 340g | 904 | 40g | +299 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen | 450g | 785 | 30g | +180 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat gesund?
In Maßen. Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 9%, Protein 17%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Salatdressing (Vinaigrette), Gegrillte Zucchini
Wie lange dauert es, Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
