Bratwurst mit gemischtem Salat und Brot Kalorien & Nährwerte
Bratwurst mit gemischtem Salat und Brot enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 24g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratwurst mit gemischtem Salat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratwurst | 120 g | 348 | 30 | 1.5 | 18 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cherry-Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 90 | 10 | 0.5 | 0 |
| Brot | 40 g | 100 | 1 | 19 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratwurst · Eisbergsalat · Cherry-Tomaten · Salatsauce (Vinaigrette) · Brot
Wie schneidet Bratwurst mit gemischtem Salat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst im Brötchen mit Ketchup | 190g | 473 | 19g | -80 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst im Brötchen mit Ketchup und Senf | 215g | 557 | 23g | +4 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst im Brötchen mit Senf | 340g | 904 | 40g | +351 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Baguette und Senf | 205g | 587 | 25g | +34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratwurst mit gemischtem Salat und Brot gesund?
In Maßen. Bratwurst mit gemischtem Salat und Brot ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratwurst mit gemischtem Salat und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 22g Protein hält Bratwurst mit gemischtem Salat und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratwurst mit gemischtem Salat und Brot?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratwurst mit gemischtem Salat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 17%, Protein 16%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Brot, Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Bratwurst mit gemischtem Salat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratwurst mit gemischtem Salat und Brot?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
