Brezel mit Aufstrichen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brezel mit Aufstrichen und Gemüse enthält 738 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 80g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brezel mit Aufstrichen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brezel | 100 g | 330 | 3 | 65 | 10 |
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Obatzda | 40 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Butter | 20 g | 148 | 16 | 0 | 0.1 |
| Trauben (mit Joghurt/Quark) | 50 g | 50 | 1 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brezel · Gurkenscheiben · Obatzda · Frischkäse · Butter · Trauben (mit Joghurt/Quark)
Wie schneidet Brezel mit Aufstrichen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +24 kcal, mehr Protein |
| Brezel mit Beilagen und Salat | 460g | 655 | 29g | -83 kcal, mehr Protein |
| Brezel mit Ei, Gemüse und Salat | 450g | 774 | 26g | +36 kcal, mehr Protein |
| Brezel mit Frischkäse und Schnittlauch | 155g | 402 | 13g | -336 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brezel mit Aufstrichen und Gemüse gesund?
In Maßen. Brezel mit Aufstrichen und Gemüse ist kalorienreich mit 217 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brezel mit Aufstrichen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 738 Kalorien pro Portion ist Brezel mit Aufstrichen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brezel mit Aufstrichen und Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brezel mit Aufstrichen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 43%, Protein 12%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Butter, Obatzda
Wie lange dauert es, Brezel mit Aufstrichen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brezel mit Aufstrichen und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
