Brokkolisalat mit Würstchen Kalorien & Nährwerte
Brokkolisalat mit Würstchen enthält 817 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 18g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brokkolisalat mit Würstchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 200 g | 68 | 0.8 | 8.8 | 5.6 |
| Blumenkohl | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.2 | 2.1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Bockwurst | 160 g | 480 | 44.8 | 1.6 | 19.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Blumenkohl · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Sonnenblumenkerne · Dressing (Öl-Essig-Basis) · Bockwurst
Wie schneidet Brokkolisalat mit Würstchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkolisalat mit Pinienkernen | 345g | 382 | 9g | -435 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Kartoffel, Rote Bete und Brokkolisalat | 350g | 422 | 20g | -395 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrust mit Gemüse, Eiern und Brokkolisalat | 640g | 865 | 70g | +48 kcal, mehr Protein |
| Mittagsplatte mit Sandwich und Brokkolisalat | 270g | 724 | 20g | -93 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brokkolisalat mit Würstchen gesund?
In Maßen. Brokkolisalat mit Würstchen ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brokkolisalat mit Würstchen gut zum Abnehmen?
Mit 817 Kalorien pro Portion ist Brokkolisalat mit Würstchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brokkolisalat mit Würstchen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brokkolisalat mit Würstchen?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 9%, Protein 13%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bockwurst, Dressing (Öl-Essig-Basis), Brokkoli
Wie lange dauert es, Brokkolisalat mit Würstchen abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brokkolisalat mit Würstchen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
