Gegrillte Putenbrust mit Nudelsalat, Brokkolisalat und Vollkornbrötchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Gegrillte Putenbrust mit Nudelsalat, Brokkolisalat und Vollkornbrötchen enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 47g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Putenbrust mit Nudelsalat, Brokkolisalat und Vollkornbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbrust gegrillt | 200 g | 244 | 4 | 0 | 52 |
| Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella | 100 g | 215 | 11 | 22 | 7 |
| Brokkolisalat mit Paprika | 80 g | 76 | 4 | 6 | 4 |
| Mehrkornbrötchen | 40 g | 108 | 2 | 18 | 4.5 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenbrust gegrillt · Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella · Brokkolisalat mit Paprika · Mehrkornbrötchen · Gurkenscheiben
Wie schneidet Gegrillte Putenbrust mit Nudelsalat, Brokkolisalat und Vollkornbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -175 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | -43 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Hähnchen | 310g | 613 | 55g | -35 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | +120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Putenbrust mit Nudelsalat, Brokkolisalat und Vollkornbrötchen gesund?
In Maßen. Gegrillte Putenbrust mit Nudelsalat, Brokkolisalat und Vollkornbrötchen ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillte Putenbrust mit Nudelsalat, Brokkolisalat und Vollkornbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Gegrillte Putenbrust mit Nudelsalat, Brokkolisalat und Vollkornbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Putenbrust mit Nudelsalat, Brokkolisalat und Vollkornbrötchen?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Putenbrust mit Nudelsalat, Brokkolisalat und Vollkornbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 29%, Protein 42%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Putenbrust gegrillt, Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella, Mehrkornbrötchen
Wie lange dauert es, Gegrillte Putenbrust mit Nudelsalat, Brokkolisalat und Vollkornbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Putenbrust mit Nudelsalat, Brokkolisalat und Vollkornbrötchen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
