Brotzeitbox mit Gemüse, Obst und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Brotzeitbox mit Gemüse, Obst und Nüssen enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 42g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeitbox mit Gemüse, Obst und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Selleriestangen | 100 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Apfelstücke | 120 g | 62 | 0.4 | 15.6 | 0.4 |
| Rote Paprikastreifen | 80 g | 25 | 0.3 | 5.8 | 0.8 |
| Erdnüsse (geschält, ungesalzen) | 50 g | 290 | 24.5 | 6.5 | 12.5 |
| Käse-Cracker (Goldfisch-Cracker) | 15 g | 75 | 3.5 | 9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Selleriestangen · Apfelstücke · Rote Paprikastreifen · Erdnüsse (geschält, ungesalzen) · Käse-Cracker (Goldfisch-Cracker)
Wie schneidet Brotzeitbox mit Gemüse, Obst und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brotzeitbox mit Brot, Käse, Gemüse, Beeren, Apfel und Salami | 410g | 482 | 20g | +2 kcal, mehr Protein |
| Brotzeitbox mit Obst, Gemüse und Nüssen | 360g | 278 | 8g | -202 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Brotzeitbox | 300g | 266 | 7g | -214 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeitbox mit Gemüse, Obst und Nüssen gesund?
In Maßen. Brotzeitbox mit Gemüse, Obst und Nüssen ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeitbox mit Gemüse, Obst und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 17g Protein hält Brotzeitbox mit Gemüse, Obst und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeitbox mit Gemüse, Obst und Nüssen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeitbox mit Gemüse, Obst und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 35%, Protein 10%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnüsse (geschält, ungesalzen), Käse-Cracker (Goldfisch-Cracker), Apfelstücke
Wie lange dauert es, Brotzeitbox mit Gemüse, Obst und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeitbox mit Gemüse, Obst und Nüssen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
