Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Gemüse enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 44g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen (gekocht) | 200 g | 184 | 1.2 | 36 | 6.8 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.8 | 0 | 28.8 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Karotten · Frühlingszwiebeln · Rote Paprika · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizenpfanne mit Gemüse und Tofu | 355g | 775 | 35g | +328 kcal, weniger Protein |
| Buchweizenpfanne mit Huhn und Gemüse | 310g | 713 | 52g | +266 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 37g Protein hält Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 39%, Protein 34%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizenpfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
