Bulgur Bowl Kalorien & Nährwerte
Bulgur Bowl enthält 786 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 123g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgur Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 150 g | 525 | 1.5 | 112.5 | 18.75 |
| Essig-Öl-Senf-Dressing | 50 ml | 225 | 22.5 | 2.5 | 0.5 |
| Tomaten | 30 g | 5.4 | 0.06 | 1.17 | 0.27 |
| Paprika | 30 g | 9.3 | 0.09 | 2.19 | 0.3 |
| Karotten | 30 g | 12.3 | 0.06 | 2.85 | 0.27 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.03 | 0.99 | 0.21 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0.01 | 0.93 | 0.11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Essig-Öl-Senf-Dressing · Tomaten · Paprika · Karotten · Gurke · Zwiebel
Wie schneidet Bulgur Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +162 kcal, mehr Protein |
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | -271 kcal, weniger Protein |
| Beyti Kebab mit Bulgur und Joghurtsoße | 665g | 1583 | 79g | +797 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Fadennudeln | 245g | 505 | 12g | -281 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgur Bowl gesund?
In Maßen. Bulgur Bowl ist kalorienreich mit 238 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 123g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgur Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 786 Kalorien pro Portion ist Bulgur Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgur Bowl?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgur Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 63%, Protein 9%
- Energiedichte: 238 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur, Essig-Öl-Senf-Dressing, Karotten
Wie lange dauert es, Bulgur Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgur Bowl?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 62% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
