Adana Kebap mit Bulgur und Salat Kalorien & Nährwerte
Adana Kebap mit Bulgur und Salat enthält 900 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 65g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Adana Kebap mit Bulgur und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Adana Kebap (Hackfleischspieße) | 180 g | 486 | 38 | 2 | 34 |
| Bulgur Pilaw | 150 g | 225 | 5 | 38 | 7 |
| Ezme (Scharfe Tomatensauce) | 60 g | 54 | 4 | 4 | 0.5 |
| Gemischter Salat (Zwiebeln, Petersilie, Tomaten) | 80 g | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Gegrillte Peperoni | 15 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.3 |
| Lavaő (Fladenbrot-Unterlage) | 30 g | 84 | 1 | 16 | 2.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Adana Kebap (Hackfleischspieße) · Bulgur Pilaw · Ezme (Scharfe Tomatensauce) · Gemischter Salat (Zwiebeln, Petersilie, Tomaten) · Gegrillte Peperoni · Lavaő (Fladenbrot-Unterlage)
Wie schneidet Adana Kebap mit Bulgur und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab mit Beilagen | 480g | 1039 | 57g | +139 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Beilagen | 820g | 1642 | 68g | +742 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -215 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +9 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Adana Kebap mit Bulgur und Salat gesund?
In Maßen. Adana Kebap mit Bulgur und Salat ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Adana Kebap mit Bulgur und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 900 Kalorien pro Portion ist Adana Kebap mit Bulgur und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Adana Kebap mit Bulgur und Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Adana Kebap mit Bulgur und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Adana Kebap (Hackfleischspieße), Bulgur Pilaw, Lavaő (Fladenbrot-Unterlage)
Wie lange dauert es, Adana Kebap mit Bulgur und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Adana Kebap mit Bulgur und Salat?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
