Adana Kebab Teller mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Adana Kebab Teller mit Beilagen enthält 1642 Kalorien pro Portion (82% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 84g Fett, 149g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Adana Kebab Teller mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab (Lamm/Rind Hackfleischspieß) | 200 g | 560 | 40 | 0 | 48 |
| Bulgur Reis | 150 g | 180 | 1 | 38 | 6 |
| Pommes Frites | 120 g | 372 | 18 | 48 | 4 |
| Grüner Spitzpaprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebel-Petersilien-Salat (Sumach) | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Fladenbrot | 80 g | 216 | 2 | 42 | 6 |
| Knoblauch-Joghurt-Dip (Cacik) | 50 g | 60 | 4 | 3 | 2 |
| Scharfer Tomaten-Dip (Ezme) | 50 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Mayonnaise | 20 ml | 144 | 16 | 1 | 0 |
| Ketchup | 20 ml | 22 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Adana Kebab (Lamm/Rind Hackfleischspieß) · Bulgur Reis · Pommes Frites · Grüner Spitzpaprika · Tomate · Zwiebel-Petersilien-Salat (Sumach) · Fladenbrot · Knoblauch-Joghurt-Dip (Cacik) · Scharfer Tomaten-Dip (Ezme) · Mayonnaise · Ketchup
Wie schneidet Adana Kebab Teller mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -957 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Adana Kebab Teller mit Beilagen gesund?
In Maßen. Adana Kebab Teller mit Beilagen ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 149g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Adana Kebab Teller mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1642 Kalorien pro Portion ist Adana Kebab Teller mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Adana Kebab Teller mit Beilagen?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Adana Kebab Teller mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 36%, Protein 18%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Adana Kebab (Lamm/Rind Hackfleischspieß), Pommes Frites, Fladenbrot
Wie lange dauert es, Adana Kebab Teller mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~188 Min
- Radfahren: ~217 Min
- Gehen: ~402 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Adana Kebab Teller mit Beilagen?
- kcal: 82% des Tagesbedarfs
- Fett: 120% des Tagesbedarfs
- KH: 75% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
