Adana Kebap mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Adana Kebap mit Reis und Salat enthält 909 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 56g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Adana Kebap mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Adana Kebap (Hackfleischspieße) | 180 g | 486 | 38 | 2 | 34 |
| Basmati Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 5 |
| Gemischter Salat (Rucola, Tomate) | 100 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Gegrillte Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gegrillte Peperoni | 20 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.3 |
| Zwiebelsalat mit Petersilie | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Ezme (Scharfe Gewürzpaste) | 30 g | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.8 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Adana Kebap (Hackfleischspieße) · Basmati Reis · Gemischter Salat (Rucola, Tomate) · Gegrillte Tomate · Gegrillte Peperoni · Zwiebelsalat mit Petersilie · Ezme (Scharfe Gewürzpaste) · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Adana Kebap mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab mit Beilagen | 480g | 1039 | 57g | +130 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Beilagen | 820g | 1642 | 68g | +733 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -224 kcal, weniger Protein |
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Adana Kebap mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Adana Kebap mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Adana Kebap mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 909 Kalorien pro Portion ist Adana Kebap mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Adana Kebap mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Adana Kebap mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Adana Kebap (Hackfleischspieße), Basmati Reis, Salatdressing (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Adana Kebap mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Adana Kebap mit Reis und Salat?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
