Adana Kebab Teller mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Adana Kebab Teller mit Reis und Salat enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 52g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Adana Kebab Teller mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab (Lamm-Rind-Hackfleischspieß) | 120 g | 360 | 28 | 0 | 26 |
| Reis (mit Fadennudeln) | 150 g | 200 | 3 | 38 | 4 |
| Grüne Spitzpaprika (gegrillt) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rotkohlsalat | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebelsalat (mit Petersilie) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tzatziki / Joghurtsoße | 30 g | 50 | 4 | 2 | 1 |
| Scharfe Soße (Acili Ezme) | 20 g | 25 | 2 | 1 | 0 |
| Zitronenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Grüne Peperoni (eingelegt) | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Adana Kebab (Lamm-Rind-Hackfleischspieß) · Reis (mit Fadennudeln) · Grüne Spitzpaprika (gegrillt) · Tomate · Eisbergsalat · Rotkohlsalat · Zwiebelsalat (mit Petersilie) · Tzatziki / Joghurtsoße · Scharfe Soße (Acili Ezme) · Zitronenspalte · Grüne Peperoni (eingelegt)
Wie schneidet Adana Kebab Teller mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab Teller mit Beilagen | 820g | 1642 | 68g | +957 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Adana Kebab Teller mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Adana Kebab Teller mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Adana Kebab Teller mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Adana Kebab Teller mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Adana Kebab Teller mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Adana Kebab Teller mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Adana Kebab (Lamm-Rind-Hackfleischspieß), Reis (mit Fadennudeln), Tzatziki / Joghurtsoße
Wie lange dauert es, Adana Kebab Teller mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Adana Kebab Teller mit Reis und Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
