Bulgur-Bowl mit Halloumi und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Bulgur-Bowl mit Halloumi und Kichererbsen enthält 731 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 64g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgur-Bowl mit Halloumi und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur (gekocht) | 150 g | 181.5 | 0.5 | 37.5 | 6.75 |
| Halloumi (gebraten) | 80 g | 256 | 20 | 2 | 17 |
| Kichererbsen (geröstet) | 60 g | 114 | 3 | 15 | 6.75 |
| Hummus | 40 g | 100 | 7 | 5 | 4.25 |
| Gurke | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Cherry-Tomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Kalamata Oliven | 25 g | 60.5 | 6.1 | 1 | 0.4 |
| Zitronenspalte | 15 g | 4.5 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur (gekocht) · Halloumi (gebraten) · Kichererbsen (geröstet) · Hummus · Gurke · Cherry-Tomaten · Kalamata Oliven · Zitronenspalte
Wie schneidet Bulgur-Bowl mit Halloumi und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +217 kcal, mehr Protein |
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | -216 kcal, weniger Protein |
| Beyti Kebab mit Bulgur und Joghurtsoße | 665g | 1583 | 79g | +852 kcal, mehr Protein |
| Bulgur Bowl | 330g | 786 | 20g | +55 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgur-Bowl mit Halloumi und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Bulgur-Bowl mit Halloumi und Kichererbsen ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgur-Bowl mit Halloumi und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 731 Kalorien pro Portion ist Bulgur-Bowl mit Halloumi und Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgur-Bowl mit Halloumi und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgur-Bowl mit Halloumi und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Halloumi (gebraten), Bulgur (gekocht), Kichererbsen (geröstet)
Wie lange dauert es, Bulgur-Bowl mit Halloumi und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgur-Bowl mit Halloumi und Kichererbsen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
