Bulgur Pilaw mit Tomaten Kalorien & Nährwerte
Bulgur Pilaw mit Tomaten enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 56g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgur Pilaw mit Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur (gekocht) | 200 g | 242 | 0.4 | 51.2 | 6.2 |
| Tomatenmark und gewürfelte Tomaten | 40 g | 28 | 0.2 | 5.2 | 1.2 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur (gekocht) · Tomatenmark und gewürfelte Tomaten · Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Bulgur Pilaw mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +588 kcal, mehr Protein |
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | +155 kcal, mehr Protein |
| Beyti Kebab mit Bulgur und Joghurtsoße | 665g | 1583 | 79g | +1223 kcal, mehr Protein |
| Bulgur Bowl | 330g | 786 | 20g | +426 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgur Pilaw mit Tomaten gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Bulgur Pilaw mit Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bulgur Pilaw mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 360 Kalorien pro Portion ist Bulgur Pilaw mit Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgur Pilaw mit Tomaten?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgur Pilaw mit Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 63%, Protein 10%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur (gekocht), Pflanzenöl (zum Anbraten), Tomatenmark und gewürfelte Tomaten
Wie lange dauert es, Bulgur Pilaw mit Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgur Pilaw mit Tomaten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
