Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot enthält 943 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 184g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 150 g | 525 | 3 | 105 | 18 |
| Reisnudeln (Vermicelli) | 20 g | 70 | 0.5 | 15 | 2 |
| Kidneybohnen | 50 g | 50 | 0.5 | 8 | 3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
| Grüne Paprika | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatenmark/Sauce | 30 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Fladenbrot mit Sesam | 80 g | 240 | 4 | 45 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Reisnudeln (Vermicelli) · Kidneybohnen · Mais · Grüne Paprika · Tomatenmark/Sauce · Fladenbrot mit Sesam
Wie schneidet Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +5 kcal, mehr Protein |
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | -428 kcal, weniger Protein |
| Beyti Kebab mit Bulgur und Joghurtsoße | 665g | 1583 | 79g | +640 kcal, mehr Protein |
| Bulgur Bowl | 330g | 786 | 20g | -157 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot gesund?
In Maßen. Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 184g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 943 Kalorien pro Portion ist Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 78%, Protein 13%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur, Fladenbrot mit Sesam, Reisnudeln (Vermicelli)
Wie lange dauert es, Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~231 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 92% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
