Bulgur-Salat (Taboulé-Art) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bulgur-Salat (Taboulé-Art) enthält 252 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 32g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgur-Salat (Taboulé-Art) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur (gekocht) | 150 g | 124.5 | 0.5 | 25 | 5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16.6 | 0.2 | 3.4 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
| Zitronensaft | 5 ml | 1.3 | 0 | 0.3 | 0 |
| Petersilie | 5 g | 1.8 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur (gekocht) · Gurke · Tomate · Granatapfelkerne · Olivenöl · Zitronensaft · Petersilie
Wie schneidet Bulgur-Salat (Taboulé-Art) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana Kebap mit Bulgur und Salat | 515g | 900 | 46g | +648 kcal, mehr Protein |
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +696 kcal, mehr Protein |
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | +263 kcal, mehr Protein |
| Beyti Kebab mit Bulgur und Joghurtsoße | 665g | 1583 | 79g | +1331 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgur-Salat (Taboulé-Art) gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Bulgur-Salat (Taboulé-Art) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bulgur-Salat (Taboulé-Art) gut zum Abnehmen?
Mit 252 Kalorien pro Portion ist Bulgur-Salat (Taboulé-Art) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgur-Salat (Taboulé-Art)?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgur-Salat (Taboulé-Art)?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 50%, Protein 12%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur (gekocht), Olivenöl, Granatapfelkerne
Wie lange dauert es, Bulgur-Salat (Taboulé-Art) abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgur-Salat (Taboulé-Art)?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
