Bulgur Salat (Kisir) Kalorien & Nährwerte
Bulgur Salat (Kisir) enthält 674 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 119g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgur Salat (Kisir) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 150 g | 513 | 2.25 | 114 | 9 |
| Tomatenmark | 20 g | 16 | 0.1 | 3.1 | 0.8 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Tomatenmark · Olivenöl · Tomaten · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Bulgur Salat (Kisir) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +274 kcal, mehr Protein |
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | -159 kcal, mehr Protein |
| Beyti Kebab mit Bulgur und Joghurtsoße | 665g | 1583 | 79g | +909 kcal, mehr Protein |
| Bulgur Bowl | 330g | 786 | 20g | +112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgur Salat (Kisir) gesund?
In Maßen. Bulgur Salat (Kisir) ist kalorienreich mit 287 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 119g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgur Salat (Kisir) gut zum Abnehmen?
Mit 674 Kalorien pro Portion ist Bulgur Salat (Kisir) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgur Salat (Kisir)?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgur Salat (Kisir)?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 71%, Protein 6%
- Energiedichte: 287 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur, Olivenöl, Tomatenmark
Wie lange dauert es, Bulgur Salat (Kisir) abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgur Salat (Kisir)?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
