Bulgur-Salat mit Roter Bete und Pinienkernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bulgur-Salat mit Roter Bete und Pinienkernen enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 42g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgur-Salat mit Roter Bete und Pinienkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur (gekocht) | 150 g | 165 | 1.5 | 30 | 8 |
| Rote Bete | 80 g | 34 | 0.1 | 7 | 1.3 |
| Pinienkerne | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 162 | 18 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur (gekocht) · Rote Bete · Pinienkerne · Karotten · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Bulgur-Salat mit Roter Bete und Pinienkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana Kebap mit Bulgur und Salat | 515g | 900 | 46g | +456 kcal, mehr Protein |
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +504 kcal, mehr Protein |
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | +71 kcal, mehr Protein |
| Beyti Kebab mit Bulgur und Joghurtsoße | 665g | 1583 | 79g | +1139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgur-Salat mit Roter Bete und Pinienkernen gesund?
In Maßen. Bulgur-Salat mit Roter Bete und Pinienkernen ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgur-Salat mit Roter Bete und Pinienkernen gut zum Abnehmen?
Mit 444 Kalorien pro Portion ist Bulgur-Salat mit Roter Bete und Pinienkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgur-Salat mit Roter Bete und Pinienkernen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgur-Salat mit Roter Bete und Pinienkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 38%, Protein 8%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur (gekocht), Olivenöl-Dressing, Pinienkerne
Wie lange dauert es, Bulgur-Salat mit Roter Bete und Pinienkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgur-Salat mit Roter Bete und Pinienkernen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
