Bulgur-Schale mit Halloumi und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Bulgur-Schale mit Halloumi und Kichererbsen enthält 847 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 74g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgur-Schale mit Halloumi und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Halloumi | 100 g | 320 | 25 | 2 | 22 |
| Kichererbsen | 120 g | 180 | 3 | 28 | 9 |
| Tomaten | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Öl (zum Braten/Soße) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Halloumi · Kichererbsen · Tomaten · Zwiebeln · Spinat · Öl (zum Braten/Soße)
Wie schneidet Bulgur-Schale mit Halloumi und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +101 kcal, mehr Protein |
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | -332 kcal, weniger Protein |
| Beyti Kebab mit Bulgur und Joghurtsoße | 665g | 1583 | 79g | +736 kcal, mehr Protein |
| Bulgur Bowl | 330g | 786 | 20g | -61 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgur-Schale mit Halloumi und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Bulgur-Schale mit Halloumi und Kichererbsen ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgur-Schale mit Halloumi und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 847 Kalorien pro Portion ist Bulgur-Schale mit Halloumi und Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgur-Schale mit Halloumi und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgur-Schale mit Halloumi und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Halloumi, Kichererbsen, Bulgur
Wie lange dauert es, Bulgur-Schale mit Halloumi und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgur-Schale mit Halloumi und Kichererbsen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
