Bulgur mit Gemüse und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Bulgur mit Gemüse und Mozzarella enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 44g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgur mit Gemüse und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Mozzarella | 100 g | 250 | 17 | 2 | 20 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Zucchini · Paprika (rot) · Tomaten · Pilze · Olivenöl · Mozzarella
Wie schneidet Bulgur mit Gemüse und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +397 kcal, mehr Protein |
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | -36 kcal, weniger Protein |
| Beyti Kebab mit Bulgur und Joghurtsoße | 665g | 1583 | 79g | +1032 kcal, mehr Protein |
| Bulgur Bowl | 330g | 786 | 20g | +235 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgur mit Gemüse und Mozzarella gesund?
In Maßen. Bulgur mit Gemüse und Mozzarella ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgur mit Gemüse und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 29g Protein hält Bulgur mit Gemüse und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bulgur mit Gemüse und Mozzarella?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgur mit Gemüse und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Bulgur, Olivenöl
Wie lange dauert es, Bulgur mit Gemüse und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgur mit Gemüse und Mozzarella?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
