Bulgur mit Hähnchen und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Bulgur mit Hähnchen und Joghurt enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 64g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgur mit Hähnchen und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Hähnchenschenkel (gebraten) | 150 g | 360 | 24 | 2 | 34 |
| Joghurt (vollfett) | 100 g | 90 | 5 | 6 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Hähnchenschenkel (gebraten) · Joghurt (vollfett)
Wie schneidet Bulgur mit Hähnchen und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | -215 kcal, weniger Protein |
| Bulgur mit Fadennudeln | 245g | 505 | 12g | -225 kcal, weniger Protein |
| Bulgur mit Kartoffeln und Erbsen | 290g | 299 | 13g | -431 kcal, weniger Protein |
| Bulgur mit Kichererbsen und Fadennudeln | 290g | 485 | 16g | -245 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgur mit Hähnchen und Joghurt gesund?
In Maßen. Bulgur mit Hähnchen und Joghurt ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgur mit Hähnchen und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Bulgur mit Hähnchen und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgur mit Hähnchen und Joghurt?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgur mit Hähnchen und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 35%, Protein 27%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel (gebraten), Bulgur, Joghurt (vollfett)
Wie lange dauert es, Bulgur mit Hähnchen und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgur mit Hähnchen und Joghurt?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
