Bulgur mit Kichererbsen und Fadennudeln Kalorien & Nährwerte
Bulgur mit Kichererbsen und Fadennudeln enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 73g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgur mit Kichererbsen und Fadennudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 180 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Fadennudeln (Vermicelli) | 20 g | 75 | 1 | 15 | 2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Kichererbsen · Fadennudeln (Vermicelli) · Pflanzenöl
Wie schneidet Bulgur mit Kichererbsen und Fadennudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | +30 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Fadennudeln | 245g | 505 | 12g | +20 kcal, weniger Protein |
| Bulgur mit Hähnchen und Joghurt | 450g | 730 | 49g | +245 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Kartoffeln und Erbsen | 290g | 299 | 13g | -186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgur mit Kichererbsen und Fadennudeln gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Bulgur mit Kichererbsen und Fadennudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bulgur mit Kichererbsen und Fadennudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 16g Protein hält Bulgur mit Kichererbsen und Fadennudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bulgur mit Kichererbsen und Fadennudeln?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgur mit Kichererbsen und Fadennudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 60%, Protein 14%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur, Kichererbsen, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Bulgur mit Kichererbsen und Fadennudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgur mit Kichererbsen und Fadennudeln?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
