Bulgur mit gebratenen Champignons und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Bulgur mit gebratenen Champignons und Krautsalat enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 52g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgur mit gebratenen Champignons und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur (gekocht) | 150 g | 181.5 | 0.5 | 37 | 4.5 |
| Champignons (gebraten) | 120 g | 114 | 9 | 4 | 4 |
| Krautsalat | 100 g | 75 | 4 | 8 | 1.5 |
| Tomatensauce (für Pilze) | 30 ml | 25.5 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl (Zubereitung) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur (gekocht) · Champignons (gebraten) · Krautsalat · Tomatensauce (für Pilze) · Pflanzenöl (Zubereitung)
Wie schneidet Bulgur mit gebratenen Champignons und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana Kebap mit Bulgur und Salat | 515g | 900 | 46g | +459 kcal, mehr Protein |
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +507 kcal, mehr Protein |
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | +74 kcal, mehr Protein |
| Beyti Kebab mit Bulgur und Joghurtsoße | 665g | 1583 | 79g | +1142 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgur mit gebratenen Champignons und Krautsalat gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Bulgur mit gebratenen Champignons und Krautsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bulgur mit gebratenen Champignons und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 441 Kalorien pro Portion ist Bulgur mit gebratenen Champignons und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgur mit gebratenen Champignons und Krautsalat?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgur mit gebratenen Champignons und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 47%, Protein 12%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur (gekocht), Champignons (gebraten), Krautsalat
Wie lange dauert es, Bulgur mit gebratenen Champignons und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgur mit gebratenen Champignons und Krautsalat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
