Bulgur und Quinoa Orientalische Art Kalorien & Nährwerte
Bulgur und Quinoa Orientalische Art enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 118g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgur und Quinoa Orientalische Art enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 100 g | 340 | 1.3 | 69 | 12.5 |
| Quinoa | 50 g | 185 | 3 | 31.5 | 6.5 |
| Getrocknete Aprikosen | 20 g | 49 | 0.1 | 12 | 0.5 |
| Mandeln | 15 g | 89 | 7.5 | 3 | 3 |
| Kräuter (z.B. Petersilie/Minze) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Gewürzmischung (orientalisch) | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Quinoa · Getrocknete Aprikosen · Mandeln · Kräuter (z.B. Petersilie/Minze) · Gewürzmischung (orientalisch)
Wie schneidet Bulgur und Quinoa Orientalische Art im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | -165 kcal, weniger Protein |
| Bulgur mit Fadennudeln | 245g | 505 | 12g | -175 kcal, weniger Protein |
| Bulgur mit Tzatziki | 440g | 506 | 15g | -174 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Reis, Bulgur und Gemüse | 790g | 994 | 55g | +314 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgur und Quinoa Orientalische Art gesund?
In Maßen. Bulgur und Quinoa Orientalische Art ist kalorienreich mit 349 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 118g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgur und Quinoa Orientalische Art gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Bulgur und Quinoa Orientalische Art kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgur und Quinoa Orientalische Art?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgur und Quinoa Orientalische Art?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 69%, Protein 14%
- Energiedichte: 349 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur, Quinoa, Mandeln
Wie lange dauert es, Bulgur und Quinoa Orientalische Art abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgur und Quinoa Orientalische Art?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 59% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
