Bulgursalat mit Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Bulgursalat mit Granatapfel enthält 332 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 40g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgursalat mit Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 150 g | 165 | 1.5 | 32 | 5 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0.5 | 6 | 0.5 |
| Petersilie | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
| Tomatenmark | 10 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Granatapfelkerne · Petersilie · Olivenöl · Tomatenmark
Wie schneidet Bulgursalat mit Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgursalat mit frischen Kräutern | 200g | 723 | 15g | +391 kcal, mehr Protein |
| Bulgursalat mit Gemüse | 360g | 358 | 9g | +26 kcal, mehr Protein |
| Kisir (Bulgursalat) | 170g | 210 | 4g | -122 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgursalat mit Granatapfel gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Bulgursalat mit Granatapfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bulgursalat mit Granatapfel gut zum Abnehmen?
Mit 332 Kalorien pro Portion ist Bulgursalat mit Granatapfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgursalat mit Granatapfel?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgursalat mit Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 48%, Protein 7%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur, Olivenöl, Granatapfelkerne
Wie lange dauert es, Bulgursalat mit Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgursalat mit Granatapfel?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
