Bulgursalat mit frischen Kräutern Kalorien & Nährwerte
Bulgursalat mit frischen Kräutern enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 94g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgursalat mit frischen Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 150 g | 525 | 10 | 90 | 15 |
| Frische Kräuter (Petersilie, Minze) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zitronensaft | 10 ml | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl (oder ähnliches Pflanzenöl) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Tomatenmark/Gewürze | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Frische Kräuter (Petersilie, Minze) · Zitronensaft · Olivenöl (oder ähnliches Pflanzenöl) · Tomatenmark/Gewürze
Wie schneidet Bulgursalat mit frischen Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgursalat mit Gemüse | 360g | 358 | 9g | -365 kcal, weniger Protein |
| Bulgursalat mit Granatapfel | 215g | 332 | 6g | -391 kcal, weniger Protein |
| Kisir (Bulgursalat) | 170g | 210 | 4g | -513 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgursalat mit frischen Kräutern gesund?
In Maßen. Bulgursalat mit frischen Kräutern ist kalorienreich mit 362 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgursalat mit frischen Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Bulgursalat mit frischen Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgursalat mit frischen Kräutern?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgursalat mit frischen Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 52%, Protein 11%
- Energiedichte: 362 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur, Olivenöl (oder ähnliches Pflanzenöl), Tomatenmark/Gewürze
Wie lange dauert es, Bulgursalat mit frischen Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgursalat mit frischen Kräutern?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
